Ferahlatan Semizotu Salatası

Ferahlatan Semizotu Salatası İçin Gerekli Malzemeler

•  1 bağ semizotu
• 1 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1 diş dövülmüş sarımsak
• Tuz
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 kase koyu kıvamlı yoğurt

Ferahlatan Semizotu Salatası Nasıl Yapılır

• Semizotlarını sirkeli suda bekletip, iyice yıkadıktan sonra suyunu süzelim.
• Derin bir kasenin içerisine semizotlarının yapraklarını koparıp atalım.
• Saplarını da kullanmak isterseniz bir bıçak yardımıyla da doğrayabilirsiniz.
• Domates ve salatalığı küp küp doğradıktan sonra ayıklamış olduğumuz semizotlarımızın üzerine ekleyelim.
• Dilerseniz kişi sayısına göre malzemelerinizde artırma veya azaltma yapabilirsiniz.
• Bir kase koyu kıvamlı yoğurdumuza tuz ve dövülmüş sarımsağı ekleyip iyice çırpalım.
• Zeytinyağını ve yoğurdu da kaseye ekledikten sonra hepsini karıştıralım.
• Hazır olan salatamızı servis tabağına alalım ve serin serin servis edelim.
• Afiyet olsun..
• Videolu tariflerim için Youtube Kanalıma ücretsiz abone olmayı unutmayın.
• Youtube Kanalım İçin BURAYI tıklayın.
• Şişlenmiş Pasta tarifim BURADA
• Kırpık Börek tarifim BURADA
• Yoğurtlu Kırmızı Biber Mezesi tarifim BURADA

Semizotunun Faydaları

• Ölü hücreleri yok eder ve cildi yeniler.
• Uzmanlar tarafından yoğurtla tüketildiğinde daha sağlıklı olduğu söylenen semizotu, uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir ve sindirim sistemini düzenler. Bu yüzden de özellikle diyet yapanlar için çok önemli bir besin kaynağıdır.
• Kolesterolü düşürdüğü gibi kalp ve damar sağlığını da korur.
• İçerdiği omega3 yağ asitleri beynimizdeki nöronları güçlendirir.
• Semizotunun besin değeri çok yüksek olduğu için kas sistemini güçlendirme özelliğine sahiptir. Özellikle bu nedenle hamileler ve gelişim çağındaki çocukların bol bol tüketmeleri önerilir.

Share on Google Plus

YAZAR Flamingo Hobbys

Misafirlerinizi Muhteşem Yemeklerinizle Etkileyin..